111020

artemisia

Elisabetta Artemisia Ferrari
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  • Flow of the day: senza tappetino, accarezzando il suolo. Per aprire, espandere, sgranchire e coccolare tutto il corpo. Da sperimentare con lentezza e gentilezza ☺️🧘🏼‍♀️ . 🎧 Sycamore Tree by Philip E Morris
  • ☁️ Snow White and the White Sands ☁️
  • Follow your flow - pratica yoga con Artemisia a Milano 🧘🏼‍♀️ . Anukalana è un approccio allo yoga tradizionale basato sulla fluidità e integrato con elementi di arti marziali e danza. Contattami per partecipare ai corsi già attivi nelle zone San Siro e Missori o per richiedere lezioni a domicilio! . Flow of the day: downward facing dog, wild thing, variation of Lord of the fishes, dancing cobra. . 🎧 Next Station by Philip E Morris . 🧘🏼‍♀️ @anukalanayoga
  • Che rapporto avete con il vostro equilibrio? Oggi vi propongo un esercizio molto semplice per testarlo e migliorarlo. Prima di iniziare, concentrate la vostra attenzione sul radicamento a terra: spostate il peso da un piede all’altro e cercate di percepire tutti i piccoli movimenti che vi stabilizzano. Poi fissate un punto in basso davanti a voi, staccate uno dei due piedi e lasciate che sia solo l’altro a sorreggervi. Muovetevi liberamente, alternando velocità, ampiezza e direzione. Cercate di mettervi in crisi, creandovi piccole o grandi difficoltà. Quando perdete l’equilibrio, ricominciate dall’altro lato. Allenatevi ad ascoltare e assecondare tutte le oscillazioni e gli assestamenti che compiono talloni, archi plantari, avampiede, dita per sorreggervi. Giocate e divertitevi! Sarà un piccolo percorso davvero sorprendente. Se l’idea vi è piaciuta, ne approfitto per invitarvi tutti a Milano all’open week di @natkedmovement, il mio centro fitness (anche se definirlo così è un po’ riduttivo) preferito nonché sede dell’accademia di formazione in functional e movement training che sto frequentando. Un’esperienza decisamente travolgente, con un metodo di allenamento che sento molto mio - e che spero presto di poter proporre anche a voi, sempre se non mi bocciano! La prossima settimana, 14-18 gennaio, ci saranno tante classi gratuite per provare quello che sta diventando anche il “mio” metodo. Io farò assistenza alle lezioni di lunedì, ore 19; martedì, ore 18:45; venerdì ore 18.30. Scorrete questo mini album per saperne di più! Mandatemi un messaggio se siete curiosi… e prenotate la vostra classe scrivendo a @natkedmovement! Vi aspetto! . . 🎧 Next Station di Philip E Morris
  • Il 2018 è stato l'anno in cui sono diventata insegnante di yoga dinamico... e per continuare sulla stessa strada il 2019 inizia con una nuova avventura! Ho appena completato la mia seconda formazione e sono ufficialmente anche un'insegnante di Anukalana Yoga, l'approccio che in assoluto sento più mio, un amore a prima vista che è iniziato qualche anno fa... per culminare ora in una soddisfazione davvero immensa. Grazie @jacopoyogendraceccarelli, mi hai insegnato tante cose e mi hai regalato la voglia di approfondire e studiare ancora di più. E grazie a tutti i compagni di corso con cui ho condiviso talmente tante cose che non saprei neanche da dove iniziare per descriverle. Sono felice, grata, entusiasta e piena di voglia di sperimentare tutto quello che ho imparato (e che devo ancora imparare!) E a questo punto... amici milanesi, vi aspetto tutti sul tappetino! 🧘🏼‍♀️ 🕉 ✨
  • Sì, lo so che è Natale però io adesso vorrei essere lì! Crispy rice salad + ricotta & jam brioche toast
  • Cose da fare se vai a Los Angeles: una lezione da Alo 🧘🏼‍♀️ 🕉 🙌🏻
  • little warrior and the desert ☁️ . domani, giovedì 29 novembre alle 13.30 vi aspetto in diretta Instagram con @ariannachieli e @the_food_sister: una breve pratica di Anukalana Yoga con me e i consigli di Myriam per una pausa pranzo sana e nutriente 🥑 🧘🏼‍♀️ 💙
  • Milanesi! Avete presente quando d’estate in piazza Gae Aulenti crepiamo di caldo e invidiamo a morte i pupattoli che saltellano in mezzo alla fontana? TIÈ!
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