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Elisabetta Artemisia Ferrari
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🌱 Ricetta lesta lesta da #direttekitchenette: Z

🌱 Ricetta lesta lesta da #direttekitchenette: ZUCCHINE TROMBETTA CON AGLIO FRITTO ED ERBE
Sono piaciute proprio a tutt3! 🦛🧄🦛🧄

Finalmente le vostre affezionate Kitchenette Artemisia, Myriam e Sara sono state notate da un noto garlic talent scout che ci ha coinvolte in una collaborazione con il Consorzio dell’aglio bianco polesano: il risultato è questa meravigliosa e profumatissima ricetta sviluppata dalla nostra @the_food_sister. Ieri abbiamo cucinato in compagnia della nostra amica @cucinare_stanca e non sono mancate sorprese e colpi di scena… che potrete ripercorrere con il replay della nostra serata 🤟

Scorrete questo mini album per ingredienti e procedimento, salvate questo post e guardate la diretta salvata sull’igtv di @saraporro.
Promettiamo risate, tanto orgoglio veneto (il mio) e aglio a profusione.
Grazie @agliodop per aver creduto in noi 🤪🧄🤟 #ad

Io che mi preparo a un agosto selvatico 🔥 🧘

Io che mi preparo a un agosto selvatico 🔥

🧘🏼‍♀️ Nel frattempo, però, se volete praticare yoga con me via zoom sappiate che si continua fino alla fine di luglio il martedì e giovedì dalle 19 alle 20.15. Scrivetemi per tutte le informazioni! 🤸🏼

Portami in un mare di lavanda, che ho i capelli nu

Portami in un mare di lavanda, che ho i capelli nuovi 🦚

Ieri io e @z0ltar siamo stati a vedere la fioritura della lavanda a Sale San Giovanni, nelle Langhe. Approfittatene, perché dura ancora per poco.
Istruzioni per l’uso: passeggiare immersi nella bellezza, riposare su covoni di fieno all’ombra di un nocciolo, visitare il paesino - microscopico e incantevole - e cenare in uno degli ottimi ristoranti della zona.
Ecco, magari se vi portate la crema solare e un cappello è decisamente meglio: io, grazie alla mia nota organizzazione vacanziera, non ci avevo nemmeno pensato e ho dovuto rinunciare a una passeggiata più lunga per evitare di sciogliermi in un rivolo di tinta per capelli. Vi ho avvisati 😅
Grazie @la_rejna per averci fatto scoprire la meraviglia! @maricler noi la prossima volta ci urliamo da un campo all’altro, metti che riusciamo pure a vederci 😆

Stavolta le vostre Kitchenette, in collaborazione

Stavolta le vostre Kitchenette, in collaborazione con @walesdotcom - l’ente del turismo del Galles - hanno cucinato gli Welsh cakes, degli ottimi dolcetti che si preparano in un attimo e si cucinano… in padella! Un’ottima notizia per chi si rifiuta di accendere il forno durante queste caldissime giornate, vero?
Se conoscete gli scones, il sapore è simile ma cambia la consistenza: un po’ meno biscotti, un po’ più panini, sempre e comunque friabili e profumati. Ognuna di noi ha aggiunto un tocco italiano per realizzare una variante personalizzata: io ho usato albicocche secche e lavanda del giardino dei miei genitori. Un inno all’estate!
Li ho divorati così, senza additivi, ma sono ottimi anche spalmati di burro e marmellata. Inutile dire che creano dipendenza 😬

Ospite d’onore di questa puntata @michela.chiappa, chef televisiva italo-gallese e autrice di ricettari molto popolare in UK. Non potevamo scegliere una compagna di avventure migliore per questo viaggio cultural-gastronomico virtuale, che io @saraporro e @the_food_sister speriamo di poter trasformare presto in un incontro dal vivo!

Per gli ingredienti e la ricetta scorrete il mini album e se volete cucinare con noi passo-passo, scoprendo un sacco di curiosità interessanti sul Galles, trovate la diretta salvata nell’IGTV di @saraporro e nella nuovissima guida Kitchenette, qui sul mio profilo.
Se provate la ricetta, aspetto foto e commenti!

#ad #thisiswales #direttekitchenette

Il profumo attraversa lo schermo? Se sì, non avet

Il profumo attraversa lo schermo? Se sì, non avete le allucinazioni: questo plumcake ai mirtilli, mandorle e limone del Sommo @ottolenghi è una bomba burrosa e decadente, non potete non provarlo!
Noi fanciulle di Kitchenette (io, @saraporro e @the_food_sister) lo abbiamo preparato ieri sera durante una puntata “speciale colazione” di
#direttekitchenette, con la partecipazione ancora più speciale della reginetta delle #bookbreakfast: l’inimitabile @petuniaollister 😍
E siccome stare zitte non è il nostro forte, tra un’impastata e una mescolata abbiamo chiacchierato con Petunia di libri (of course!), ricordi d’infanzia e un po’ di immancabile cialtroneria.
Se prepararvi a un dolcissimo weekend con le provviste per colazione, ecco gli ingredienti. Il procedimento si trova nella diretta salvata sul mio IGtv!

PLUMCAKE AI MIRTILLI, MANDORLE E LIMONE
da Simple di Yotam Ottolenghi

150 g di burro a temperatura ambiente
190 g di zucchero
2 limoni
1 cucchiaino di estratto di vaniglia (o una bacca)
3 uova
90 g di farina autolievitante
1 pizzico di sale
110 g di mandorle tritate
200 g di mirtilli
70 g di zucchero a velo

🧘🏼‍♀️ 🤸🏼‍♀️ L’equilibrio

🧘🏼‍♀️ 🤸🏼‍♀️ L’equilibrio è (anche) una questione di testa. Sembra quasi scontato, quando si parla di “essere equilibrati” nella propria vita ma lo sapete che lo stesso principio si applica anche alle posizioni di yoga?
Questi asana, sulle gambe o sulle mani, sono meravigliosi perché non richiedono solo allenamento fisico: ciò che fa la reale differenza è l’attitudine meditativa. Concentrazione, radicamento, centratura, lasciare andare i pensieri e restare sospesi, mentre il respiro fluisce.
Se perdete spesso l’equilibrio sul tappetino, provate a rendere la vostra pratica più consapevole. Potreste scoprirvi molto più stabili di quanto pensiate.

📸 foto tratta dalla campagna @virginactiveit a cui ho partecipato subito prima che questo periodo così complesso iniziasse. Questo in realtà è un fotogramma di un video, se volete vederlo ne trovate un nuovo montaggio sulla pagina di Virgin Active. E la settimana prossima ricomincio a insegnare anche dal vivo 🧘🏼‍♀️

Ieri io, @the_food_sister e @saraporro abbiamo cuc

Ieri io, @the_food_sister e @saraporro abbiamo cucinato in diretta con la fantastica dottoressa @silviagoggi 💚
Ci siamo divertite un sacco e abbiamo chiacchierato con Silvia di diete (spoiler: la parola d’ordine è anti-dieta!), carboidrati che fanno bene alla salute e all’umore, alimentazione vegetale e tante altre tematiche interessanti.
In più, abbiamo prodotto un’insalata di @ottolenghi così buona e saporita che non ve la descrivo nemmeno: dovete provarla!
Vi anticipo solo che i protagonisti sono ceci croccanti al miso e burro di arachidi… come vi sembra? 😍
Vi lascio qui sotto nel primo commento gli ingredienti, per il procedimento e la nostra chiacchierata vi rimando alla registrazione della diretta che potete trovare sull’IGtv di Myriam @the_food_sister

🍝 PASTA ICONOCLASTA⁉️ Oggi le vostre affezi

🍝 PASTA ICONOCLASTA⁉️
Oggi le vostre affezionatissime #bimbediottolenghi aka @saraporro @the_food_sister e la sottoscritta hanno cucinato un piatto del Sommo @ottolenghi da far cadere i denti ai puristi della veracucinaitaliana.
Quella che vi può sembrare un’innocua pasta con i pomodorini, infatti, nasconde un oscuro segreto...
Se volete saperne di più, guardate il replay della nostra diretta sul profilo di Sara.
E c’è anche un’ospite molto speciale: la fantastica @divagatrice. Non potete perdervela!

Artemisia sforna playlist, sesta puntata! Rieccoc

Artemisia sforna playlist, sesta puntata!

Rieccoci, stavolta in versione long flow 🌊
90 minuti di musica morbida e succosa (ascoltare per credere) amorevolmente selezionata dalla vostra mini-dj di fiducia per accompagnare la pratica yoga o qualsiasi altro momento piacevole della vostra giornata.

🎶 Artemisia Yoga - Volume 6
☀️ 90' long flow ☀️ heartful music for your practice and your soul
Link diretto Spotify:
bit.ly/artemisiayoga6

Per ascoltare tutte le playlist #artemisiayoga che ho pubblicato finora seguitemi su bit.ly/spotify_artemisia o link in bio 🤟

Buon inizio di settimana a tutti! Solo a me la pri

Buon inizio di settimana a tutti!
Solo a me la prima, vera giornata di sole e miracoloso calduccio - perlomeno a Milano! - fa già venire una gran smania di estate? 😆

Questa settimana ho voglia di mettere ancora più ottimismo ed energia nelle mie lezioni: perché se è vero che contrastare, attraverso il lavoro sul corpo e sul respiro, il lavorio incessante e snervante della mente fa bene all’umore, è altrettanto vero che lo spirito di chi guida la pratica è fondamentale per infondere fiducia e positività in ciascun partecipante.
Io cerco di farlo sempre ma mi sfido ogni giorno a migliorare ancora, a bucare lo schermo via Zoom per condividere voglia di crescere, di studiare, di evolversi e di trasformarsi ancora e ancora.
Per non far passare questo tempo inutilmente in attesa di quella agognata rinascita dopo la tempesta. Ne ho bisogno io ma ne abbiamo bisogno tutti.

Cosa ne sarà di questo tempo se non lo abbiamo incarnato comunque, fino in fondo? Alleniamoci insieme alla stabilità emotiva, alla speranza, alla scintilla creativa che non ci fa intristire sul divano: a volte basta una giornata di sole.

☀️ Vi ricordo gli orari delle mie classi via Zoom:

🧘🏼‍♀️ YOGA martedì ore 19-20.15
Funky Tuesday: Strength & mobility vinyasa flow
 
🧘🏼‍♀️ YOGA giovedì ore 19-20.15
Smooth Operator: fluid vinyasa flow
 
🤸‍♀️ TRAINING venerdì ore 19 -19.45 Move Freely: energia e good vibes
Workout funzionale a corpo libero

Scrivetemi in privato per tariffe e informazioni più dettagliate!

(come sempre grazie @mlupoi @montyke per quel bellissimo weekend insieme ❤️)

Dopo lunga e pigra assenza, tornano le playlist yo

Dopo lunga e pigra assenza, tornano le playlist yoga dell’artemisia 🙃🧘🏼‍♀️

L’ultima nata è la n. 5: è piuttosto diversa dalle precedenti perché stavolta vi propongo brani dedicati al relax e alla meditazione, perfetti per una pratica dolce e yin.
Come di consueto, la bizzarra cover è frutto delle mie serate psichedeliche davanti al monitor 🤪

Artemisia Yoga - Volume 5 è su Spotify, ecco il link diretto:
🎶 bit.ly/artemisiayoga5 🎶

Link Spotify in bio per ascoltare tutte le playlist #artemisiayoga che ho pubblicato finora!

Vi piaccio in versione quattro gambette? 🙃

Ciao amici! Io non amo molto i buoni propositi di

Ciao amici!
Io non amo molto i buoni propositi di inizio anno, cerco sempre di iniziare da qualche azione concreta.
E la mia prima azione concreta dell’anno è lanciare il progetto speciale “meno divano, più tappetino per tutti” 🤪

Mi piacerebbe avvicinare (o riavvicinare!) anche solo una persona in più allo yoga: volete provarci con me?
Oppure, vorreste iniziare ad allenarvi ma i corsi “normali” vi annoiano?

Ho preparato per voi un pratico e agile video-riassunto dei miei corsi di yoga e training via Zoom, scrivetemi per saperne di più.
I corsi sono aperti a tutti, principianti veterani, curiosi e appassionati!

Insomma: progetto lanciato, adesso vi aspetto!
E soprattutto... OCIO 👀
(se arrivate alla fine dell’album capirete il perché)

CALENDARIO ZOOM

🧘🏼‍♀️ YOGA DINAMICO martedì ore 19-20.15
Strength & mobility vinyasa flow
Una pratica fluida di radicamento, densità e concentrazione che ti aiuterà a migliorare la tua forza, mobilità e flessibilità.

🧘🏼‍♀️ YOGA DINAMICO giovedì ore 19-20.15
Anukalana inspired flow
Una pratica che ricerca la leggerezza, la grazia e la fluidità. Per danzare morbidamente tra gli asana, respiro dopo respiro.

🤸‍♀️ TRAINING venerdì ore 19 -19.45
Move Freely: energia e good vibes
Workout funzionale a corpo libero, di intensità modulabile in base al tuo livello di allenamento (da base ad avanzato). Movement training con elementi di yoga e danza, originale e divertente.

🥳 News! Non solo yoga: allenati con me 🙃 (v

🥳 News! Non solo yoga: allenati con me 🙃
(video sound on per l’imperdibile colonna sonora rap cinese)

Il mio nuovo corso è ufficialmente partito e io sono davvero felice 🤩

🤸‍♀️ MOVE FREELY! 👣
Ogni domenica alle 17.30 via Zoom.
45 minuti di energia e good vibes.

Migliora forza, mobilità, equilibrio, elasticità e resistenza con un total body workout a corpo libero efficace, creativo e coinvolgente.

Un mix non convenzionale di discipline e tecniche per allenarti fuori dagli schemi divertendoti. Hai mai sentito parlare di movement training? Questo è il mio approccio preferito e lo scopriremo insieme!

🤪 Barbapapà inclusi (ma non ti preoccupare, ci osserveranno soltanto!).

🔥 Vuoi essere dei nostri? Mandami un messaggio privato per tutte le informazioni e tariffe! DM 💌

Outfit regalo di @yogagomilan 🥰🙏🏻

🥳 NEWS e lezione gratuita: TRAINING con artemis

🥳 NEWS e lezione gratuita: TRAINING con artemisia. MOVE FREELY! 🤸‍♀️

🧚🏻‍♀️ Complice questo nuovo periodo difficile, da combattere con le unghie e con i denti a colpi di cose belle, ho deciso di realizzare un altro progetto che avevo nella cassettina delle idee da un bel po’.

😎 Che fate questa domenica, 8 novembre, alle 18?
Volete allenarvi con l'artemisia via Zoom? Vi prometto un training a corpo libero creativo e divertente, oltre che efficace. Questo primo appuntamento è gratis! 🆓

👉 MOVE FREELY! Di cosa si tratta?
45 minuti di energia e good vibes.
Un po’ di yoga, un po’ di animal flow, un po’ di movement training, un po’ di functional, condito in salsa artemisia.
Il tutto vi suona ostico ed esotico? Beh, è difficile spiegarlo a parole... bisogna provarlo!

🥳 Appuntamento su Zoom domenica 8 novembre. Iniziamo alle 18 e finiamo alle 18.45 circa, giusto in tempo per l'aperitivo: seguirà birretta comunitaria con chiacchiere per chi vuole!

🔥 Se volete iscrivervi alla free class e avere le informazioni e tariffe per le lezioni successive, mandatemi un DM 💌

🎶 Said woman take it slow, and it'll work itsel

🎶 Said woman take it slow, and it'll work itself out fine
All we need is just a little patience

Pazienza. La virtù da coltivare.
Egoismo. La bestia da combattere.

🍃 RICETTA: INSALATA DI KALE E MELE SUPER CROCCA

🍃 RICETTA: INSALATA DI KALE E MELE SUPER CROCCANTE 🍃

artemisia mangia tutto presenta: l’insalata più addictive di questo strano e complicato autunno. Che sarà strano e complicato, sì, ma questo non significa che dobbiamo dimenticare di trattarci bene!

Questa delizia croccante e speziata è ispirata a una delle insalate più buone della mia vita, quella che ho mangiato l’anno scorso - proprio in questo periodo - a Denver da Acorn (grazie @mahksc! Giassapete!) durante le nostre consuete vacanze americane... vacanze americane che stavolta dovremo aspettare ancora per un po’.
Consoliamoci così, col cuore in mano e il #kale nel piatto: perché il grande protagonista di questa insalata è proprio lui, il famigerato cavolo riccio onnipresente sulle tavole salutiste del mondo.
Io l’ho saltato rapidamente in padella per renderlo meno coriaceo perché è sempre difficile trovare cimette tenere da mangiare crude: vi devo dire che il risultato finale ne ha riguadagnato in aroma e sapore perciò ve lo consiglio comunque!
gli altri ingredienti sono mela, parmigiano, mandorle caramellate (rigorosamente fatte in casa) e un condimento semplicissimo, reso speciale dall’ingrediente segreto che scoprirete tra qualche istante 👀

💚 scorrete il mini album per la ricetta e salvatela 💚 fatemi sapere se vi piace!

#artemisiayoga mini tutorial: standing heart openi

#artemisiayoga mini tutorial: standing heart opening ❤️
Due varianti della stessa posizione di inarcamento. La prima è più semplice, la seconda va più in profondità.
Ricorda di scaldare bene la schiena e le gambe prima di sperimentare queste posizioni.

🧘🏼‍♀️ comune a entrambe le varianti: radicati sul piede davanti e sull’avampiede dietro, mantenendo il tallone sollevato. Per radicarti, premi le due basi d’appoggio a terra, come se volessi lasciare una profonda impronta. In questo modo, le tue gambe si attiveranno e la muscolatura resterà ingaggiata. Stendi bene il ginocchio dietro e la sommità della coscia.
Porta in avanti i fianchi e scendi con il pube verso il basso finché ti senti stabile e in grado di sostenere la posizione per qualche respiro senza sforzo eccessivo.

🧘🏼‍♀️ variante 1, prima foto: intreccia le dita dietro alla schiena e stendi lentamente le braccia, portando le scapole vicine tra di loro. Io amo aiutarmi ruotando dolcemente le spalle indietro. Percepisci il torace che si apre, il dorso che si estende. Non devi provare dolore o disagio nella zona lombare, cerca di trovare il giusto compromesso. Più porterai le mani intrecciate verso il ginocchio, più l’inarcamento sarà profondo (qui ti mostro una versione moderata)

🧘🏼‍♀️ variante 2, seconda foto: solleva le braccia verso l’alto e intreccia tutte le dita tranne gli indici (questa posizione delle mani si chiama Kali mudra: rappresenta e produce forza, fierezza ed energia). Lentamente ruota indietro le spalle e la braccia, lascia che le scapole di avvicinino mentre apri il petto. Gli indici ti danno la direzione, prova a orientare il tuo inarcamento in questo modo. Abbandona la testa all’indietro solo se non ti dà alcun fastidio.

🦄 💡 Non-ti-scordar-di-me tip: il radicamento è fondamentale per l’equilibrio e la stabilità di entrambe le varianti, soprattutto se inizi a spostare lo sguardo verso l’alto o ruoti la testa indietro! Ricorda di continuare a premere attivamente con i piedi sul tappetino 🙂

Fammi sapere come va e se hai bisogno di consigli... sono qui per te!

Un’artemisia a fiorellini per ricordarvi che pra

Un’artemisia a fiorellini per ricordarvi che praticare yoga con me è facile e comodo, ovunque voi siate, grazie all’amico Zoom 🧘🏼‍♀️☺️😜

🎈 Il martedì si “danza” tra gli asana con un flow Anukalana inspired
💪 Il giovedì si lavora su forza e mobilità.

🤙 Vi aspetto dalle 19 alle 20.15

➡️ Scrivetemi per tutte le informazioni! #artemisiayoga

Grazie a @yogagomilan per la foto 💛💛💛

#artemisiayoga ti aspetta 🧘🏼‍♀️💙

🆕 Le mie lezioni di yoga via Zoom continuano con due appuntamenti settimanali differenziati per stile.
Comune denominatore: una pratica che stimola la consapevolezza, il lavoro sul respiro, la gioia di stare sul tappetino e la libertà del movimento fluido, in tutte le sue sfaccettature.

💌 DM X INFO Qui sotto trovi le caratteristiche delle due lezioni: se ti incuriosiscono, scrivimi per conoscere le modalità di iscrizione e le tariffe.

🧘🏼‍♀️ 💃 Martedì ore 19-20.15 Anukalana inspired flow. Danzare tra gli asana.
Una pratica che ricerca la leggerezza, la grazia e la morbidezza. Senza fretta, sviluppando elasticità, stabilità e controllo. Se ti piace l’idea di danzare tra gli asana, respiro dopo respiro, questa è la pratica giusta per te. Fisicamente meno intensa rispetto alla lezione del giovedì, ma se desideri lavorare di più sulla tua forza... ti aiuterò a farlo.

🧘🏼‍♀️ 💪 Giovedì ore 19-20.15 strength & mobility vinyasa flow.
Una pratica di radicamento, densità e concentrazione che ti aiuterà a migliorare la tua forza, range di mobilità e flessibilità. Se ti attira un approccio non lineare, ibrido e creativo allo yoga dinamico, questa modalità potrebbe piacerti. Se temi che fisicamente questa classe sia troppo faticosa, non ti preoccupare: tutte le sequenze vengono proposte con vari livelli di complessità, per adattare la pratica a tutte le esigenze.

🆓 Vuoi un assaggio? Sul mio IGtv trovi delle mini classi tutte da provare!

🙃 Ci vediamo sul tappetino! 💙🧘🏼‍♀️💙

No borders, just horizons - only freedom. Amelia

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