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Elisabetta Artemisia Ferrari
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Pranzo di oggi, pronto in 20 minuti 🔥 Se volet

Pranzo di oggi, pronto in 20 minuti 🔥
Se volete copiarlo va benissimo anche per cena!
Broccolo romanesco arrostito a 200º con olio e sale. Nella stessa teglia ho cotto anche una carota a fettine e uno spicchio d’aglio non sbucciato.
Nel frattempo ho preparato un hummus di ceci e all’ultima frullata ho aggiunto le carote e l’aglio schiacciato, appena usciti dal forno.
Ho condito nel piatto con olio e harissa alla rosa.
CIAO CIAO 🚀🤟

News! Era nell’aria, adesso è realtà: finalmen

News! Era nell’aria, adesso è realtà: finalmente io e @greta.bezzi terremo un workshop insieme in presenza, il 27 gennaio a Milano. Le iscrizioni sono già aperte e c’è il prezzo di lancio, iscriviti subito per bloccare il vostro tappetino 🧘‍♀️

FIND YOUR FLOW: trova il tuo modo di praticare yoga

Lo yoga non è una disciplina ferrea e immutabile. Muta nel tempo e deve sempre rispettare le necessità e caratteristiche di ciascuna persona.
Attraverso questa masterclass/workshop scoprirai che non esiste la pratica corretta di per sé: esiste quella giusta per te. Ogni asana, ogni sequenza è adattabile e interpretabile attraverso diverse chiavi di lettura che sviluppano la capacità di auto-ascolto e la consapevolezza del respiro e del movimento.

PROGRAMMA
Ore 16.00 accoglienza
Ore 16.30 - 18.30 Vinyasa Flow, Asana Lab e Sound Bath

PREZZO:
35€ Early Bird fino al 24/12
40€ dal 25/12
Cancellazione gratuita entro 24 ore prima dell’evento

DOVE:
Milano Yoga Space, Via Pastrengo 7

VENGO ANCH’IO!
Lasciami un commento qui sotto o mandami un messaggio privato così ti mando le istruzioni per iscriverti.
Ti aspettiamo!

Che esperienza pazzesca far parte dei @cuochimabuo

Che esperienza pazzesca far parte dei @cuochimabuoni, un gruppetto di appassionat* di cucina che organizza cene di beneficienza.
Domenica abbiamo spignattato ricette di Ottolenghi per 120 persone divertendoci e soprattutto raccogliendo
5000 euro per @azionecontrolafame ❤️
Venite anche voi la prossima volta?
Abbiamo un profilo Instagram nuovo di zecca, seguite @cuochimabuoni e iscrivetevi alla nostra newsletter così vi aggiorniamo sui prossimi appuntamenti!
Grazie anche a @fondazionecomunitamilano che ci ha permesso di aprire un fondo per le donazioni, supportandoci al meglio. Alla prossima cena!

E grazie al magico gruppo di Cuochi Ma Buoni più belli del mondo: @saraporro @the_food_sister
@alemelody @tia_clara @crivargiolu
@quelladellapasta @mlaura1983 @la._zia_pat
@quimichela @miriamcermelj @ludovicosword
@silviamng84 @halfricehalfspaghetti

Siccome non so bene da dove iniziare a raccontarvi

Siccome non so bene da dove iniziare a raccontarvi l’emozione di essere andata a Lucca Comics & Games per vedere @z0ltar in azione con @joemanganiello, inizio da qui.

1. 🎬C’è un motivo per cui uno dei tre fa l’attore e gli altri due no (il brief era: scattiamo una foto in cui io faccio l’insegnante di yoga che medita e voi i bodyguard cattivi?”

2. ❤️ Trovati un uomo che ti faccia pat-pat sulla spalla come Zoltar lo fa a Joe

3. 👉 You! No, you! 👈

4. 👉👈You! No, you! Extended version: domenica pomeriggio questi due ragazzini giocheranno a Dungeons&Dragons in diretta da @luccacomicsandgames. E non saranno soli! Date un’occhiata al programma!

Non sei rigida. Questo video è per te che rinunc

Non sei rigida.

Questo video è per te che rinunci a provare lo yoga perché dici di essere una persona rigida.
Magari la postura, il lavoro, il tempo che passa, lo stress, le vicende della vita possono averti reso meno in forma di quanto vorresti. Magari vuoi migliorare la tua flessibilità, la tua mobilità e la tua forza. Ma questo non significa che tu sia un “tronco d’albero” o un “palo della luce”, per citare a caso alcune delle immagini con cui spesso i neofiti dello yoga si descrivono.

Probabilmente non sarai mai una contorsionista - e perché dovresti esserlo? - ma sei molto meno rigida di quanto pensi.

Prova i suggerimenti di questo video, interpretandoli a modo tuo, e poi dimmi: quante di queste cose sai già fare? Quanto, esplorando un po’, potresti scoprirti molto meno rigida di quanto pensi?
Ti aspetto nei commenti, dimmi la tua 🧘‍♀️

Ps Non vale scrivermi “eh ma tu non hai mai visto me, io sono davvero senza speranza”: mi dispiace deluderti ma è quello che dicono tutti. E non è mai vero 😜

Avete mai grigliato l’uva? Io ho imparato a farl

Avete mai grigliato l’uva? Io ho imparato a farlo da Ottolenghi, che la propone in versione spiedino con la burrata. Però qui, che non abbiamo sempre tempo e voglia di infilare stuzzicadenti, si è deciso di semplificare e vi assicuro che l’operazione riesce benissimo lo stesso.
In meno di 5 minuti il pranzo è pronto 🤟

Condite l’uva con olio, aceto, sale e pepe, uno spicchio d’aglio schiacciato se vi piace. Il Sommo aggiunge anche un po’ di zucchero che però io non uso, sostituendolo con l’aceto balsamico quando ce l’ho in casa.
3-4 minuti sulla griglia, mescolando spesso, e l’uva è pronta. Qui l’ho servita con melone giallo e formaggio di capra. Accanto c’era, anche se non si vede, un’insalata di misticanza, rucola e noci.
Provate anche voi!

Questo è un flow di difficoltà intermedia. Lento

Questo è un flow di difficoltà intermedia. Lento e paziente, prende origine dal centro del corpo ed è mosso dal respiro.

Salva la sequenza se cerchi ispirazione per le tue lezioni o la pratica personale. Ecco l’elenco delle posizioni:
Child’s pose
Downward facing dog
Plank
Wild thing
Twisted lizard
Chaturanga
Upward facing dog

E buona giornata ❤️🧘‍♀️

Questa per me è stata una gran bella settimana di yoga: ho praticato con un’insegnante che amo molto, @susiesusannayoga e con un’insegnante che ancora non conoscevo, @alexperezyoga. Abbiamo lavorato molto sulle posizioni che vedete in questa sequenza, che quindi è ispirata e dedicata a loro. Seguiteli! 🙏

Hai mai praticato yoga al buio, coprendo gli occhi

Hai mai praticato yoga al buio, coprendo gli occhi con una mascherina? È un’esperienza incredibile. Da provare!
Ieri a @wanderlust__italy, grazie a @virginactiveit, ho avuto l’occasione di insegnare in modo davvero diverso dal solito. È stato bellissimo e alla fine della pratica il risultato è quello che vedete alla fine del video ☺️🫶

Novità novità! Finalmente ho realizzato un sogno

Novità novità! Finalmente ho realizzato un sogno che avevo da tanto tempo, quello di inserire nel mio percorso di insegnante di yoga anche la magia del suono 🤍
Ho studiato pianoforte per tantissimi anni, con la mia mamma, e prima o poi la musica non poteva che rientrare in qualche modo nella mia vita - anche professionale ✨

Yoga Calm Bath è in partenza da questa settimana, in anteprima in quattro club Virgin Active italiani: a Milano lo trovate (e mi trovate!) in Vittorio Emanuele.

Grazie a @virginactiveit per avermi dato questa opportunità e per avermi scelta come volto per presentare Yoga Calm Bath: quello che vedete è il video di lancio ufficiale e io sono davvero orgogliosa di farne parte.
Venite a trovarmi! 🧘‍♀️

News: laboratorio online il 30 settembre! Sono fel

News: laboratorio online il 30 settembre!
Sono felicissima di presentarvi Riprenditi il tempo e il corpo: un workshop con me e @mafedebaggis. Una giornata di formazione e di pratiche mente-corpo per fare pace con il tempo.
Venite anche voi? Nella mia bio trovate il link per iscrivervi e il programma. E ancora per qualche giorno c’è lo sconto, approfittatene! Vi aspettiamo ❤️

Evviva, bentornat* bella gente! Eccovi una facilis

Evviva, bentornat* bella gente!
Eccovi una facilissima insalata settembrina, da preparare in un attimo.
Le dosi non ve le metto perché quelle le decidete voi, in base alle vostre preferenze.
Ingredienti:
Misticanza, con la varietà di insalatine che preferite ma consiglio sicuramente un po’ di rucola nel mix
Uva
Melone giallo
Formaggio di capra morbido e stagionato (di quelli a tronchetto, con la crosta fiorita)
Semi misti tostati al volo in padella
Olio, limone, sale, pepe

Buon pranzo!

Nei giorni scorsi mi sono fatta rileggere uno dei

Nei giorni scorsi mi sono fatta rileggere uno dei miei libri preferiti di sempre dalla sua autrice.
Un audiolibro ha una potenza e un impatto diverso rispetto alla parola scritta: soprattutto se la voce che ti accompagna è quella di chi ha pensato e scritto quella storia.

Ero al mare mentre ascoltavo le parole che scorrevano, dolci e aspre come le ciliegie che la protagonista del libro, da bambina, un giorno aveva nascosto nelle tasche.
Il mio mare, quello di sempre dall’adolescenza a oggi, assomiglia a chi mi stava cullando con la voce. È selvaggio, ha una pineta fiera e la sabbia libera per chiunque la calpesti, o ci si sieda. Fosse così sempre.

Volevo finire di ascoltare e capire una volta di più, prima che accadesse quello che doveva accadere.

Il libro era Accabadora e l’ho finito ieri sera in aereo, mentre volavo sopra le nuvole verso nord. Ho provato una sensazione inequivocabile di compimento, come quando ci si prende per mano e ci si lascia andare piano.

Qualche tempo fa fa dicevo a un’amica che questa persona mi spezza il cuore ma me lo riempie allo stesso tempo.
Grazie, Michela che non ho mai conosciuto, per avermi presa per mano e riempito il cuore senza saperlo.

Offerta lampo, acquistabile fino al 15 agosto ⚡️🧘‍♀️

Che fai di bello in questi giorni d’estate? Vuoi praticare yoga con me?
Spendendo 9,90 € avrai un mese di accesso alla libreria video Artemisia Yoga che contiene:
✅ oltre 200 lezioni
✅ 13 percorsi tematici di pratica
✅ classi brevi di yoga e respirazione
✅ Move Freely, i miei allenamenti a corpo libero efficaci e divertenti

Per acquistare il tuo accesso clicca il link in bio oppure scrivimi (commento, messaggio privato, piccione viaggiatore, come preferisci)

Ps Se poi vorrai continuare a praticare con me, te lo dico già: da settembre ricominciano le lezioni via zoom 🎉

Amiche e amici delle ricette con gli ingredienti s

Amiche e amici delle ricette con gli ingredienti strani, oggi ho fatto questa insalata che mi è piaciuta un sacco.

ingredienti per una non-ricetta a occhio o quasi:
-2/3 di melone giallo
- 1/3 di cetriolo
- formaggio manouri sbriciolato (è un formaggio greco a base di siero di latte ovino e caprino)
- menta fresca a piacere
- togarashi (mix piccantino di spezie giapponesi) a sentimento
- sale e olio

“Posso sostituire x con y?”
La risposta è nel video!
🙃
di melone giallo e cetrioli con l’aggiunta formaggio manouri

Praticare yoga con le mestruazioni fa male? E si p

Praticare yoga con le mestruazioni fa male?
E si possono affrontare in sicurezza le inversioni (verticali, candela ecc.) o rischiamo di bloccare il ciclo?

Qui vi rispondiamo, dal punto di vista medico, ai dubbi più comuni.
Se avete domande o curiosità scriveteci nei commenti e se questo video vi è piaciuto dateci una mano condividendolo con le vostre amiche!

Artemisia e Marina 🧘‍♀️❤️

Mettiti le cuffie, alza il volume e ascolta i suon

Mettiti le cuffie, alza il volume e ascolta i suoni della natura insieme a me.
Qui ero a Karuizawa, in Giappone. Un bosco incantato in giardino, a casa della mia amica Mami 💚

Talpe in Tokyo 🕳

Talpe in Tokyo 🕳

Kitchenette in cucina con il grandissimo @fulvioma

Kitchenette in cucina con il grandissimo @fulviomarino 🥰
Abbiamo cucinato la focaccia al formaggio (tipo Recco) tratta dal libro Pizza per tutti di Fulvio.
Qui sotto trovate gli ingredienti (in dosi ridotte rispetto a quelle del libro per esigenze di diretta), per il procedimento con tutti i consigli di Fulvio guardate il video ☺️

Ingredienti
› 150 g farina 00 (W320, 14%
proteine)
• 100 g farina O forte (W390, 16%
proteine)
• mezzo cucchiaino di sale
• 150 g di acqua
• 30 g di olio extravergine d'oliva
• 100 g di crescenza

Grazie infinite a Fulvio e come sempre alle mie compagne di avventura, sodali Kitchenette girls @saraporro e @the_food_sister ❤️
Vi aspettiamo per la prossima diretta!

“Ogni mattina inizio una lotta contro il tempo c

“Ogni mattina inizio una lotta contro il tempo che si traduce, spesso, in una lotta contro il mio corpo. Una lotta che perdo ogni giorno, arrivando a sera sfinit, dormendo male e arrancando fino al fine settimana o alle vacanze”
Ti riconosci in queste parole? Ti è mai successo?

Qualunque lavoro tu faccia, regala una giornata al tuo corpo e una vacanza alla tua mente, per imparare a fare pace con il tempo usando al meglio le tue energie.

Ti accompagneremo io e @mafedebaggis: due irriducibili freelance multi-sfaccettate che insieme hanno fatto tante cose. Mancava solo un workshop!

Ci divertiremo, te lo prometto!
Cosa sperimenteremo insieme?

💡tecniche di time management anti ansia da prestazione
💡pratiche di respirazione e meditazione facili ed efficaci
💡yoga e movimento creativo a prova di principiante

Appuntamento il 25 giugno dalle 10.30 alle 17.30 via Zoom.
Il corso è in offerta per tutto il mese di maggio, approfittane!
Info dettagliate, programma e prenotazioni: link in bio.

Ti aspettiamo sul tappetino (del mouse e di yoga) ❤️

Sai qual è il trucco n. 1 per il cane a faccia in

Sai qual è il trucco n. 1 per il cane a faccia in giù? 🧘‍♀️
Spingi le spalle indietro!
Quando ti sollevi, spingi le spalle in direzione del tuoi piedi, mantenendo le ginocchia ben piegate e cercando di portare il petto verso le cosce.
Solo dopo stendi le gambe, mantenendo le spalle lì dove sono.
In questo modo la schiena si allunga anziché arrotondarsi ed è felice.
Ti ricordo che è del tutto inutile cercare di portare i talloni a terra se la schiena non è lunga e le gambe non si stendono con piacere!
Io lo dico sempre: i talloni sono l’ultima cosa che ci può interessare. Anzi, lasciarli leggermente sollevati (anche se sei flessibile) spesso ti aiuta a continuare a percepire una piacevole sensazione di allungamento sui polpacci 😎
Prova e scrivimi se hai bisogno di consigli yoga ❤️

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